近一周在屏東的鐵人朋友在練習的時候不知道有沒有眼尖發現有一群很特別的小朋友，自行車速度非常的快，而且常在屏科大的校園內和泳池內奔馳訓練。他們是來自香港的鐵人三項青少年代表隊選手，來到南臺灣進行為期兩週的移地訓練。

香港鐵人三項青少年代表隊於屏東科技大學游泳池合影（圖片來源：Alger Liu）

香港青少年代表隊

這次來到臺灣的是香港青少年代表選手，共 6 位，移訓期間為 7 月 22 日至 8 月 5 日，兩週的時間。由香港國家級教練溫樹華領軍，透過臺灣的田偉璋教練協助來到南台灣。香港隊選手每位實力堅強，其中包括 2015 Asian Championships 新北微風亞洲鐵人三項錦標賽青少年組的第二名，以及 2016 在日本舉辦的亞洲鐵人三項錦標賽囊括前三名。

首週來到臺灣為適應期，先在高雄第一科技大學進行訓練，第二週則移至屏東科技大學進行。田瑋璋教練與溫教練為舊識，在此次集訓當中，除了香港選手以外，還包括田教練正在訓練的臺灣選手，兩位教練皆希望透過這次的共同訓練，讓選手觀察彼此，瞭解在不同環境下所訓練出來的不同特質，藉此讓選手在視野和心態上都能夠互相交流，互相成長。

左：北大武山；右：屏科大操場。（圖片來源：田瑋璋教練）

臺灣南部的環境，極適合鐵人三項的訓練。穩定的天氣，寬廣的道路，穩定開闊的水域環境，對於自行車、跑步，開放水域活動來說，都具有得天獨厚的特性。七月初，臺灣職業選手謝昇諺介紹香港公開組選手來到恆春半島進行移地訓練近一個月；而在七月底，香港青少年代表選手也來到高雄和屏東進行為期兩個禮拜的移地訓練。

本次移地訓練，有幸與帶隊教練溫樹華教練還有同行協助的田偉璋教練進行短時間訪談。溫樹華教練本人也是鐵人三項選手出身，1988 年起成為香港三項鐵人代表隊選手，戰績顯赫，於 1997 年退役轉任教練，從 2000 開始，多次擔任香港三項鐵人代表隊教練。雖然已非職業選手，溫教練依舊參加各地分齡賽，熱情不減。本人的確也非常親切，健談！

合宜的訓練環境

屏科大位於大武山系山腳下，為臺灣單一校區面積最大的學校，佔地 298.3 公頃，環繞校園一週將近 5.3 公里，環境清幽。學校後方即為沿山公路（縣道 185），全長 77.8 公里，始於高雄六龜茂林，終於屏東縣枋寮鄉，沿途路面平坦，具有高低起伏的地勢，並涵蓋賽嘉、三地門、瑪家、北大武四座自行車愛好者的著名爬坡路線；校內設有兩座露天 50 公尺標準教學游泳池，游泳池對面即為迎賓館，為屏東科技大學餐旅系實習旅館，同時為本次香港青少年代表隊選手下塌地點。

帶隊教練溫樹華指出：『臺灣南部的環境比香港好，尤其是自行車可以騎乘的路況，車輛很少，個人感覺對鐵人三項訓練來說是非常好的環境。直接住在屏科大校園內的迎賓館，所以選手們很方便就可以集中管理，包括訓練、休息、出發。像這類的 Training Camp，就是能夠透過良好的訓練管理，讓選手們的體能和強度都可以有效的提升，好的休息，對於選手來說是很重要的。』

左：屏東科技大學迎賓館；右：游泳池 （圖片來源：Alger Liu）

言談中可以瞭解，在訓練的觀念裡面，最關鍵的層面在對選手的管控能否更為直接。畢竟教練必須對於選手的成績負責，成績取決於訓練的成效，而訓練的成效則取決於對於選手的生理作息、訓練課表、生活管理皆能夠落實才得以發揮。在屏東的一週裡面，香港選手們的訓練充分利用環境的各種優勢，從住宿地點到達跑步或是游泳的訓練場地步行都不到 3 分鐘的路程，在訓練的課表的時程上可以安排得非常充裕，早上、下午可以各自安排二到三項不同的訓練項目，由於住宿近，也可以讓選手有更充足的時間休息。儘管青少年組的距離是 25.75 KM，在運動訓練觀念上對於青少年的訓練量不會建議太多；但是漸進式的強度練習也還是有的。

『這段期間在屏東的訓練環境感覺非常良好，也有將這邊的環境資料回傳到香港，希望可以考慮將屏東科技大學成為往後香港鐵人三項移地訓練的配合地點。按照慣例，只要在香港的暑假或是比較長的假期之間，都會帶領選手們進行移地訓練。臺灣是非常適合的地點，在時間上很快就可以到達，花費上也相對比較低，預算比較好控制。另外就是良好的訓練環境』，溫教練說道。

左：沿山公路自行車訓練；右：騎上屏東知名的北大武山（圖片來源：田偉璋教練）

左：操場中央草地的跑步練習；右：紅土跑道場地（圖片來源：田偉璋教練）

香港鐵人三項運動發展也有一段時間，選手培訓經驗豐富。運動訓練與運動管理的概念同樣也與時俱進。透過移地訓練，讓不同的環境和觀念可以互相交流，互相砥礪，實為促進臺灣對於鐵人三項運動訓練的一件好事。而國內訓練環境的優勢，在其他國家也看得到的當下，國內是否能夠更加善用運動管理的觀念，妥善運用這些資源，以培養出國內的運動好手，的確也是國內運動政策的要務。

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